Středa:
1. snídaně: jogurt, bílá káva
2. oběd: pučálka s kroupami
3. večeře: chléb se žervé nebo máslem, štiplavé či hořké bylinky (pažitka, rukola, jarní cibulka), vajíčko na hniličku
Čtvrtek:
1. snídaně: čerstvé ovoce, čaj
2. oběd: špagety aglio olio e peperoncino
3. večeře: pórková polévka, bramborové placky se špenátem
upečeme chléb
připravíme si domácí žervé
Pátek:
1. snídaně: chléb se žervé a pažitkou, vajíčko na měkko
2. oběd: pórková polévka, bulgur se zelím, zeleninový salátek
3. večeře: pečená červená řepa se špenátem a balkánským sýrem
